Faça exercícios pela manhã e isso mudará a sua vida.

Eu definitivamente não sou uma pessoa da manhã. Eu sou preguiçoso, gosto de dormir e apreciar minha cama até o meio dia.

Por um longo tempo, tentei criar o hábito do exercício, mas, infelizmente, nunca fui bem sucedido nisso. Eu gostava de esportes, mas não chegava a me dedicar. Em alguns momentos até fiz muitos exercícios, mas era algo que não rolava por muito mais que uma semana.

Até que um dia eu percebi o quanto da minha vida eu estava perdendo por mais “5 minutinhos de sono”. Uma hora a mais na cama por dia significava que eu estava perdendo 15 dias por ano. Foi então que decidi tomar uma atitude e acordar uma hora mais cedo, para praticar uma atividade física.

Depois de um ano nesta rotina, gostaria de compartilhar com vocês o que mudou na minha vida:

Os seus níveis de estresse ficam mais baixos

Com exercício regular a maioria das pessoas experimenta uma redução significativa do estresse. Estas pessoas são capazes de lidar melhor com as tensões típicas do dia-a-dia. Fazer uma boa caminhada pela manhã, por exemplo, libera hormônios no seu organismo que te deixarão mais calmo durante todo o restante do dia.

Você terá mais energia

Ao se exercitar pela manhã você vai descobrir que seus níveis de energia se completarão. É muito difícil motivar-se a exercer atividades à noite, especialmente se você já teve um dia estressante no trabalho. Nestes caso o seu instinto será o de deitar no sofá e relaxar (e, infelizmente, a posição horizontal é normalmente acompanhada de comidas). Ao se exercitar na parte da manhã, você vai ter mais energia durante todo o dia.

Seu sono melhora

Quando você levanta cedo para se exercitar você consequentemente vai para a cama mais cedo. Praticar exercícios regula o seu organismo e o seu sono se torna mais repousante. Você notará que em pouco tempo se sentirá menos cansado e com mais disposição.

Você produzirá mais

Sua produtividade vai aumentar à medida que você chega para trabalhar com energia, com foco e organização. O exercício é um dos maiores contribuintes para a produtividade pessoal eficaz. Você será capaz de pensar com mais clareza, e vai sofrer com menos estresse e ansiedade.

Você se torna mais criativo

Uma vantagem adicional a redução do stress é a criatividade. Muitos relatam aumento da criatividade quando estão mais relaxados e no controle. A mente clara tem espaço para um pensamento mais criativo.

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E aí, te dei motivos o suficiente?